Jangan sampai Anda melewatkan sarapan karena waktu makan ini termasuk yang paling penting. Sudah banyak penelitian yang membuktikan perihal pentingnya sarapan di pagi hari ini.
Bagi Anda yang rajin sarapan, Anda berpotensi memiliki tingkat kolesterol lebih rendah. Anda juga bisa berkonsentrasi dan mengingat dengan lebih baik, serta tidak mudah kena penyakit kronis seperti penyakit diabetes dan penyakit jantung.
Sarapan itu tentang kandungan gizi, bukan hanya porsi
Sebenarnya yang lebih penting untuk diperhatikan bukanlah porsi sarapan Anda, melainkan kandungan gizinya. Pastikan Anda memenuhi kebutuhan protein, serat, karbohidrat kompleks, dan lemak tak jenuh dari menu sarapan Anda.
Nutrisi-nutrisi tersebut bisa mengisi tenaga sekaligus menjaga Anda agar Anda merasa kenyang lebih lama bahkan sampai waktu makan siang nanti. Akan tetapi, batasi porsi sarapan supaya tak lebih dari sepertiga kebutuhan kalori harian Anda.
Ingin tau lebih banyak mengenai tentang sarapan pagi ? Yukk login pelajaran hari keempat sudah dimulai dan kita akan belajar tentang Sarapan Ideal
